Что такое стресс и как с ним жить > Зависимость от стресса
Зависимость от стресса
Одну из основных мыслей, которые несет в себе эта книга, можно сформулировать следующим образом: привыкнуть к стрессу и зависеть от него можно очень легко. Для того чтобы охарактеризовать человека, который получает удовольствие от стресса и которому необходим заряд, вызываемый стрессом, я даже изобрела особое словцо - "стрессоголик".
Человек, занимающийся бегом трусцой, может достичь состояния усталости и изнеможения, и, несмотря на это, он будет продолжать бежать. Если тело не получает того, чего оно ожидает каждый день, могут возникнуть симптомы ощущения "сданных позиций".
Это же относится и к "стрессоголикам", кроме тех случаев, когда в процесс вовлечены и разум, и тело. Стрессоголики внушают себе, будто им нужно напряжение, чтобы выполнять свою работу. Со временем становится всё труднее и труднее выходить из стресса. Вот почему многим женщинам, которым приходится иметь дело с работой, вызывающей сильное напряжение, в конце рабочего дня бывает очень трудно "выключиться".
И, как уже говорилось ранее, здесь единственным ответом будет строгое и четкое регламентирование рабочего времени, когда после определенного момента вы должны отказаться от всяких мыслей о работе или обсуждения дел.
У супружеских или любовных пар, работающих вместе, положение особенно тяжелое: очень часто время после работы у них уходит на то, чтобы обсудить решение рабочих вопросов. Любопытно, что через несколько часов после возникновения стресса, тело перенастраивается, приспосабливается к новому состоянию. Чем дольше длится это состояние, тем комфортнее становятся ощущения.
Ослабить пружину стресса становится тяжело после того, как она пробыла во взведенном состоянии несколько месяцев. Вы когда-нибудь замечали, что после периода лихорадочной работы просто посидеть в покое и почитать или посмотреть телевизор кажется пыткой? Просто вы знаете, что ещё сотням разных дел необходимо уделить внимание. Даже несмотря на то что вы устали и вам необходим отдых, бродите по дому и ищете себе какую-нибудь работу. В таких условиях может зародиться бессонница. Если вам не удается расслабиться и на пять минут, какой уж тут сон?
Стрессовое состояние проявляется и во время отпуска. Скажем, у вас три недели отдыха. Обычно в течение первой недели вы напряжены. Постепенно до вашего тела доходит сообщение, что все в порядке и пора прекратить изводить себя тяжелыми мыслями. Как часто приходится слышать: "Только полностью расслабилась, а уже пора возвращаться к работе!" Ключом к решению этой проблемы будет жизненное равновесие. Не пренебрегайте и не уделяйте слишком много времени каким-то одним сферам своей жизни. Всегда легче предупредить болезнь, чем лечить её. Так не впадайте в зависимость от стресса!
Разделы
|
|
|