Что такое стресс и как с ним жить > Стресс и здоровье
Стресс и здоровье
Эксперты и проводимые ими исследования говорят нам о том, что стресс - если он слишком длительный - оказывает вредное воздействие на организм и может даже привести к заболеваниям. Возьмём, к примеру, мощный по информации, который обрушивается на нас и который, похоже, уже дает свои "прекрасные" результаты: курильщики курят и уверены в своей правоте; пьяницы продолжают пить и счастливое население стран Запада продолжает потреблять жирную пищу и соблюдать диеты с высоким содержанием натрия.
Дело в том, что люди могут бесконечно воспринимать, когда им твердят, что им делать и чего не делать со своим здоровьем. Например, женщина, будучи ответственным исполняющим лицом, в состоянии сильного стресса будет вынуждена изменить уклад своей жизни только тогда, когда она тяжело заболеет. Предупредительные знаки, расставленные на обоих, чаще всего, игнорируют.
Поэтому всё должны решать вы сами в зависимости от своего сознания. Если вас уже преследует боль и мучения, большей своей части необъяснимые, составьте себя их список, оформив его так, как указано ниже. Проследите за тем, как эти переживания и ощущения связаны со стрессовыми ситуациями в вашей жизни.
Если вашей первой реакцией был ответ, что у вас нет особых проблем с физическим состоянием, перепишите все свои "стрессовые зоны" - проще говоря, что вас "достает" - и те части тела, и которых чувствуется наибольшее напряжение. У вас могут быть головные боли, прострелы в пояснице или расстройство желудка. Определить свои особые слабые места не составит труда.
Если вы склонны к головным болям, а ваш брак является сложным, вам следует отмечать приступы, когда головные боли возникают в связи со ссорами, разногласиями или даже самим присутствием мужа. Определение такой взаимосвязи может оказаться делом непростым, ибо стресс - скрытный враг.
При терпении и настойчивости эта процедура становится проще и яснее. Чтобы упростить себе задачу, воскресите в памяти тот период времени, когда вам пришлось пережить чрезмерно сильный стресс. Вы чувствовали себя больной после того, как всё закончилось, или, по крайней мере, ощущали недомогание и общую слабость? Что обычно говорят люди, когда они заболели, особенно если их болезнь вызывает лишь относительно легкое расстройство организма, например, грипп? "В последнее время был(а) очень занят(а), вот и ослаб(ла)".
Разделы
|
|
|