Что такое стресс и как с ним жить > Общение > Должно быть желание
Должно быть желание
Искреннее желание все улучшить станет для вас необходимым стимулом, побуждающим к движению. Составьте для этого план, мысленно установите крайний срок для выполнения намеченного, а затем строго его придерживайтесь. Например, пары, желающие снизить напряжение в отношениях между собой, должны выделить специальное время друг для друга и придерживаться его.
Беседы о делах прожитого дня, обмен мыслями, чувствами, замыслами, разочарованиями - все это и многое другое станет вашей второй натурой. Если у вас проблемы в работе, обсудите их
со своим партнёром, а потом выбросьте всё из головы: если вы думаете о делах даже в часы отдыха, ваше жизненное равновесие нарушено.
В повседневной жизни вам необходимо несколько моментов, приносящих удовольствие и дающих возможность самовыражения. Решите, когда такие моменты должны наступать, и придерживайтесь такого распорядка.
Если вы желаете в будние дни заканчивать работу в шесть часов вечера, то каждый день, ближе к назначенному часу, давайте себе механическое напоминание об этом - скажем, несколько подбадривающих слов или сигнал, вроде чашки кофе.
При этом выполняйте следующие правила: с этого момента - никаких разговоров о делах, никаких звонков по телефону, никаких мыслей о принятии решений или о трудностях в работе.
Тело намного легче расслабить, чем рассудок, и поэтому ничего хорошего не даст телевизор, если в мыслях вы возвращаетесь в офис или присутствуете на заседании, назначенном на завтра. Расслабиться бывает трудно. Может показаться противоречивым даже подбор слов, но так оно и есть: следует работать над тем, чтобы расслабляться!
Как только вы овладеете этим искусством, вы сможете расслабляться где угодно, и в любое время. Вам не понадобится отпуск, поездка на далекий остров или солнечный пляж. Разве это не здорово? Можно сохранять спокойствие и уверенность в себе повсюду - в зале правления, в спальне или на спортивной площадке.
И последнее: не позволяйте маленьким проблемам расти и накапливаться. Поговорите, пока "муха не превратилась в слона". Попробовав некоторые из этих рекомендаций, вы должны снять часть стресса, напряжения, возникающего в жизни. Если это не удаётся, вам могут понадобиться некоторые "формальные" методы, такие как релаксационная терапия, йога, интенсивные программы физических упражнений, медитация и т.п. В вашем распоряжении масса книг по всем этим областям.
|
|
|