Что такое стресс и как с ним жить > Наркотические вещества
Наркотические вещества
Наркотики, способные вывести из депрессии, могут быть необходимы в течение короткого промежутка времени, и если депрессия настолько глубока, что женщина вообще не может ничего делать. Тем не менее терапия с применением наркотических препаратов вообще должна быть скорее исключением, чем правилом.
Не следует смотреть сквозь пальцы на продолжительные курсы медикаментозного лечения, назначенные обычным людям. Мне доводилось консультировать женщин, просидевших на наркотических препаратах до пятнадцати лет и приобретших безнадежную химическую и эмоциональную зависимость. Когда я предлагаю отучить их от лекарств, их лица искажает панический страх - ведь это означает столкнуться с жизнью и быть лишенными привычной опоры.
Правило номер один для попавших в тиски депрессии - не пытаться искать причины или обвинять себя. В такое время любая ненависть к себе может показать своё уродливое лицо, но вы можете ей противостоять. Помните, что все это иллюзия и нет ничего реальней той радости которую вам, возможно, довелось испытать вчера. Не забывайте о том, что все хорошие и плохие чувства временны. У депрессии есть довольно неприятная особенность - она питает сама себя. Поэтому не стоит помогать ей своими страхами и сомнениями. Проще говоря, плывите по воле течения, и ужасные демоны к вам не приблизятся.
Один из лучших методов "лечения" депрессии - продолжительные, оживлённые прогулки. Это срабатывает по двум основным причинам: физическая нагрузка снимает вялость, а выход на природу уже сам по себе лечебен. Если мысль о прогулке кажется вам слишком пугающей, попробуйте сделать хоть какой-нибудь маленький поступок. Даже приготовление для себя чашки кофе может стать первым шагом, чтобы восстановить день, который мог бы вообще быть потерян.
Депрессия - это симптом, а не причина.
Она оказывается связанной со стрессом, например, в такой ситуации, когда женщина, долго находившаяся в серьёзном стрессовом состоянии, может впасть в глубокую, продолжительную депрессию. Депрессия - один из побочных эффектов стресса, который дальше становится невыносим.
И при атом неважно, результат ли это хронических причин и условий или отдельной кризисной ситуации. Загляните в контрольный список в конце главы, чтобы определить то, что вам понадобится В борьбе с депрессией. Обязательно обратитесь к лечащему врачу или консультанту, если чувствуете, что ваше состояние слишком тяжёлое или рецидивирует.
|
|
|