Что такое стресс и как с ним жить > Глубокая депрессия
Глубокая депрессия
Стресс и депрессия в какой-то мере противоположны друг другу. Стресс - это ощущение некоего возбуждающего события. При депрессии, конечно, человек чувствует, что он словно раздавлен, находится "внизу", "на дне". Само слово говорит за себя: "депрессия" переводится буквально как "подавленность". Роднит эти два явления их действие на здоровье людей и то, какие функции они выполняют в нашей жизни. Кроме того, у них есть ясно выраженные и определённые симптомы. Симптомы стресса, правда, несколько тоньше и завуалированы.
С другой стороны, вы недолго будете сомневаться, если вам встретится человек в подавленном состоянии. Представьте себе женщину с низко опущенной головой, как у марионетки, у которой перерезаны родящие нити. У неё остекленевшие глаза, отсутствующее выражение лица; вероятнее всего, речь её монотонна. Когда вы столкнётесь с такой, вам захочется её встряхнуть. Она выглядит сонной Или невнимательной, но всё это не спектакль с целью вызвать к себе жалость и сострадание. Между чувством грусти или тоски, которые всем иногда доводится испытывать, и описанным здесь состоянием - огромная разница. Хроническая депрессия способна искалечить человека и помутить его рассудок.
Подлинное осознание такого различия пришло КО мне однажды, в один из редких дней, когда я Чувствую себя подавленной. С утра мне пришлось Испытать все обычные неприятные чувства, и к Полудню у меня появилось желание всё бросить до завтра. Я села в саду - своей безотказной лечебнице от всех невзгод - и все-таки не чувствовала себя лучше.
И тут меня осенила мысль, что я бы смогла вывести себя из депрессии, если бы этого захотела на самом деле. Ответ был молниеносным: "Но я не хочу!". Мне это нравилось! Как же можно получать удовольствие от собственного несчастья? Один мой коллега однажды отметил, что никто никогда не беспокоится, не впадает в депрессию и не грустит, если это не вознаграждается. Приятные ощущения могут быть даже при самом негативном поведении, л иначе мы бы и не стали этим заниматься! Здесь есть над чем подумать, не правда ли? Конечно, следует различать тот сравнительно безобидный приступ депрессии, который я испытала, и ту ее разновидность, которая считается психологической проблемой и требует профессионального лечения.
Перед тем как наступает любое изменение в нашем поведении, должно прийти осознание такой перемены, а затем желание её реализовать. Вопрос "Как?" приходит позже и по-разному. Книги и доктора бессильны, пока мы сами не примем твёрдое решение добиться перемен.
Когда мне приходилось работать с парами, часто один из партнёров просто присутствовал на приёме ради другого. Иногда партнёр, не желающий меняться, ведёт себя открыто враждебно или сердится; иногда же кажется, что человек хочет работать вместе со мной, но ясно, что в душе у него нет примирения, - оба они только испытывают к этому какое-то побуждение. Принятие обязательств измениться требует от нас многого - как обучение игре на музыкальном инструменте или изучение иностранного языка.
Похоже, многие люди думают, что изменение самого себя - вопрос везения, что человек рождается общительным, уверенным в себе, спокойным и надёжным. В то время как некоторые ил этих факторов заложены в нас с рождения, существуют и многие усваиваемые модели поведения (они будут рассмотрены в последующих главах).
Приобретённые черты поведения можно устранить, и везение здесь мало что значит, важна мотивация. Отучиться от плохого поведения - это задача, где для успеха требуются решительность И выдержка.
Как вы боретесь с собственной апатией, нерешительностью, ленью и другими явлениями, мешающими жить? Как вы даёте себе самый лучший шанс? В случае с депрессией ваш враг - сама природа, суть депрессии. Один из её симптомов - вялость. Поэтому просить человека в состоянии Депрессии выйти из этого состояния, "стряхнуть с себя" его - все равно что просить спящего рассказать алфавит. Это нелогично.
Разделы
|
|
|