Что такое стресс и как с ним жить > Беспокойство и тревога > Ваши страхи и фобии
Ваши страхи и фобии
Степень внутреннего напряжения зависит от личности каждого человека и моментов физического воздействия стресса. Все это в конце концов приводит к появлению страхов и фобий. Существует любопытное определение страха: "фальшь, кажущаяся правдоподобной ".
Есть поговорка: "Ничего не надо бояться, кроме самого страха". Конечно, в этом мире есть вещи, которых стоит бояться. Если к вам ворвется человек с пистолетом, разве вам удастся не поддаться страху и панике? Если вы становитесь свидетелями пугающей ситуации, вы скажете: "Это лишь игра моего воображения"?
Конечно нет, но втолкнувшись лицом к лицу даже с самым ужасным, мы предпримем попытку выйти из такой Ситуации в зависимости от собственной жизненной позиции. Тем, какое место вы, по вашему мнению, занимаете в социальной иерархии, будет определяться ваше умение владеть собой. Если вы рассматриваете себя как бессильную жертву, вам будет проще принять собственное поражение. В конечном счете, вас можно подавлять.
Страх может искалечить или подстегнуть к самообороне. Если вы на самом деле любите себя, то будете готовы к возможным нападениям. Позаботьтесь о безопасности своего дома. Запирайте салон машины, когда её оставляете. Возможно, вам пригодится научиться приемам самообороны. И уже после всего этого можно разбираться, кто Хозяин положения. Быть уверенными в себе означает избавляться от страха и принимать его как одну из неотъемлемых данностей жизни.
С психологической точки зрения, мы боимся не столько каких-то событий жизни, сколько того, Мяк живём. Если в детстве вас научили бояться, страх входит в привычку и окрашивает в свой дает всё, что происходит в вашей жизни.
Страх, как и депрессия, подпитывает сам себя. Вскоре он уже проникает в каждый уголок вашего сознания. Страх по своей сущности является фантазией, поскольку существует в вашем сознании, а не в реальности. Большая часть страхов, которые вас терзают каждый день, связана с вашим будущим.
Вы вводите себя в тяжелейший стресс, рисуя в воображении все, что может быть не так. Такое состояние похоже на постоянное ожидание визита к дантисту: когда вы на конец попадаете к нему в кресло, боль, которую вы можете испытать, не идет ни в какое сравнение с муками ожидания. Если вы даже не испытали никакой боли, то обманывали себя, беспокоясь попусту. Если же боль была, то вы дали себе её двойную дозу.
Фобия представляет собой страх в сконцентрированном виде, ограничивающийся какой-то одной областью. Как и беспокойство, фобия сосредоточивается вокруг одного определенного явления жизни. Так, агорафобия, о которой говорилось, выше, это боязнь открытого пространства.
Другими обычными распространенными видами фобий являются: клаустрофобия, боязнь замкнуто го пространства; гидрофобия, боязнь воды, особенно страх утонуть; и арахнафобия, боязнь пауков. Трудно сказать, есть ли вообще что-то в реальной жизни, чего бы кто-нибудь не боялся. То, что для одного человека является любимой темой, может оказаться предметом панического ужаса для другого.
Что превращает страх в фобию? Просто ненависть к чему-то, скажем, к собакам, это не болезненный страх. Если на вас в детстве напала собака, и с тех пор вы каждый раз цепенеете, когда к вам приближается это животное, это ещё не фобия. Фобия - это абсолютно иррациональный, нелогичный страх, совсем не зависящий от того, подкрепляется ли он стимулами, или нет. Некая конкретная причина может стать источником первоначального страха, однако фобия - это нечто большее.
|
|
|