Что такое стресс и как с ним жить > Беспокойство и тревога > Страх и тревога - ваши враги
Страх и тревога - ваши враги
Страх, сомнение и тревога - ваши враги; не допускайте ошибок. Если вы дадите им точку опоры в своей жизни, они могут стать одной из ваших основных проблем. Гоните их прочь.
Ежедневно убеждайтесь, что в вашей жизни им вообще нет места. Не подпускайте этих врагов на пушечный выстрел, так как позволить им "задержаться у вас" чревато самыми коварными последствиями.
Лучший способ борьбы с собственным страхом - наращивание внутренней силы. Логово вашего чудовища находится внутри вас, и именно там вам предстоит сражение. Развивайте в себе силу воли. Слишком много женщин полагаются на милость провидения вместо того, чтобы взять управление своей жизнью в собственные руки.
Для страха характерен ряд внешних, вполне ощутимых проявлений: учащенное сердцебиение, ощущение озноба, увлажнение ладоней, тяжесть рук и ног. В критической ситуации при нападении эти симптомы могут возникнуть мгновенно.
Даже мысли о каком-то страшном событии или ситуации могут вызвать такие признаки.
Эффект похож на проявление стресса и волнения. Один из способов помешать этому состоянию усугубиться - это начать дыхательные упражнения.
Глубокое дыхание на диафрагме поможет вам. Может хватить всего четырех-пяти вдохов. Или, как советует древняя мудрость, посчитайте в уме до десяти, если собираетесь выйти из себя или если на вас напал страх.
У необычных моделей поведения есть своя удивительная логика и причины. Во всех описанных выше случаях эта теория подтверждается фактами- часто требуется основательно покопаться в Тайнах сознания, чтобы докопаться до истины, а ответ иногда поражает своей простотой.
Даже если вам кажется, что ваши поступки или мысли странны, у вашей подсознательной части разума для этого есть вполне четкая причина. Научиться доверять этой глубинной основе самих себя значит сделать первый шаг к удивительным отношениям.
|
|
|