Что такое стресс и как с ним жить > Беспокойство и тревога > Боязнь спать одной
Боязнь спать одной
Некоторые женщины могут испытывать отвратительное чувство страха, когда им приходится провести ночь одним в доме. Они не верят, что смогут справиться с любой страшной ситуацией, которая может возникнуть.
Если им помочь увидеть, что они сами способны на решительные действия, их страхи рассеиваются. Следующий шаг в преодолении собственного страха - время от времени пытаться спать одной (не больше одной ночи подряд), пока уверенность в себе не окрепнет.
Одну мою подругу постоянно мучили кошмары, в которых она вполне ясно видела лицо мужчины, убивающего её. Это вызвало противоестественный страх оставаться ночью одной и быть уязвимой в постели.
Она "излечилась" от своего страха необходимостью оставаться одной с детьми, когда мужу приходилось уезжать по работе. Потребность детей в ней и её ощущение собственного покровительства, способности защитить малышей показали моей подруге силу, которой она обладала.
Постепенно страхи и кошмары прекратились.
В каждом из нас есть свои демоны. Это немного похоже на плотно запечатанный кувшин, в котором, вы уверены, заперто нечто невыразимо ужасное. Все, что требуется, - это открыть крышку и выпустить ужас наружу, каким бы сильным он ни оказался.
После того как ваш страх высвободился, вы сами от него освобождаетесь. Нужно распознавать свои страхи, а затем постепенно и поэтапно от них избавляться; не стоит ожидать от себя сразу слишком многого.
|
|
|